요즘처럼 갑자기 기온이 뚝 떨어지는 겨울철에 많이 발생하는 심근경색이나 뇌졸중 등 심뇌혈관질환을 예방관리하려면 9대 생활수칙을 지켜야 한다.
9대 생활수칙은 이렇다. △담배는 반드시 끊는다 △술은 하루에 한두 잔 이하로 줄인다 △음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취한다 △가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 한다 △적정 체중과 허리둘레를 유지한다 △스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활한다 △정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정한다 △고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료한다 △뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 간다.
8일 정은경 질병관리청장은 "심뇌혈관질환 예방을 위해서는 건강한 생활습관을 꾸준히 실천하는 것이 중요하며, 응급상황에 대비하여 평소 심근경색 및 뇌졸중 증상을 미리 알아두어, 발생시 즉시 119에 도움 요청하는 것이 좋다"고 강조했다.
심근경색과 뇌졸중 등 심뇌혈관질환이 겨울철에 많이 발생하는 이유는 기온이 떨어지면 갑자기 혈관수축이 일어나고, 이는 혈압상승을 일으키기 때문이다.
심근경색은 심장근육에 혈액을 공급하는 혈관인 관상동맥이 혈전(피떡)에 의해 갑자기 막혀 사망에 이르는 질환이고, 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나(뇌경색) 터져서 사망에 이르거나 뇌 손상으로 신체장애가 나타나는 질환이다.
질병관리청은 지난 10년간 심뇌혈관 질환으로 인한 사망자가 기온이 급격히 떨어지는 겨울철이나 일교차가 심한 3월에 높게 나타났다며, 심근경색과 뇌졸중은 조기발견이 무엇보다 중요하므로 갑자기 심근경색이나 뇌졸중 증상이 나타나면 즉시 '119'에 도움을 요청해야 한다고 권고했다.
심근경색은 가슴통증이 30분 이상 지속되거나 호흡곤란이나 식은땀, 구토, 현기증상이 있을 때 의심해야 한다. 뇌졸중은 한쪽 마비, 갑작스런 언어 및 시각장애, 어지럼증, 심한 두통 등의 증상이 있을 때 의심해야 한다.
심근경색은 증상이 나타난지 2시간 이내, 뇌졸중은 3시간 이내 치료해야 한다. 골든타임을 놓치지 않고 치료하면 질환이 발생하기전과 같은 정상수준이 될 수 있다. 정상까지는 아니어도 장애를 거의 의식하지 않을 정도로 상태가 호전될 수 있다.
